Vorige week heb ik een kennismakingsworkshop voor zelfstandig ondernemers gevolgd over Mindfulness. Veel van mijn klanten zijn er mee bezig of overwegen zo’n cursus te doen, dus tijd om daar meer over te weten.
De duidelijkste vertaling van mindfulness in het Nederlands is ‘met aandacht’. Het is een techniek uit het Boedhisme, waarbij je je met aandacht aan je taken wijdt, zonder te oordelen en zonder je af te laten leiden. Dus geen gedachten over wat er een paar uur eerder misging of wat er nu mis zou kunnen gaan, en wat je allemaal nog voor vervelends kunt verwachten. Vaak zijn we met zulke negatieve gedachten bezig, zonder dat we het in de gaten hebben. In het ‘nu’ blijven dus.
Een ervaren coach naast me, merkte op dat ze altijd al zo werkte met klanten, dat ze het alleen niet zo noemde. Veel problemen komen voort uit bezig zijn met narigheid uit het verleden of op een negatieve manier vooruit lopen op de toekomst. Als je dat kunt oplossen of verwerken, wordt het leven vaak een stuk aangenamer.
Ook bij de trainingen van ‘Het Betere Werken’ blijken we heel ‘mindful’ bezig te zijn. We pleiten voor het met aandacht bezig zijn met één taak en zo min mogelijk te multitasken; om verstorende factoren (zoals je e-mailmelder) uit te zetten; om je taak af te ronden voor je met een nieuwe begint; om automatismen te bezien en eens iets anders te proberen. Heb je last van werkstress, volg dan een training van ‘Het Betere Werken’.
Heb je last van negatieve gedachten over het verleden waaruit weer negatieve gedachten over de toekomst voortkomen, waardoor je vastloopt in de taken van het heden, dan kan een cursus ‘mindfulness’ heel nuttig zijn. En koop nu niet dat boek over ‘mindfulness’, want dat verstoft maar in de kast!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten